海南香蕉味香、富于營養，是人們非常喜食的水果之一。說起吃香蕉的好處，人們第一個反應就是可以緩解便秘，這的確是香蕉帶給人們的好處。據英國的專家研究發現，每天吃3根香蕉還能遠離中風的危險。

香蕉什么時候吃最好

1.上午9點至10點之間可以吃香蕉。因為香蕉在上午的時候吃，可以為繁忙的學習與工作提供能量，使在午飯前不至于太饑餓。

2.下午3點至4點的時候可以吃香蕉，此時，人體會有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓。

3.飯后吃則有利于幫助消化。

4.運動之前可以吃，因為其熱量也不低。吃些香蕉來補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況。

5.便秘的時候吃，香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化，以及促進恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外，同時有效預防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發生。

香蕉不能在什么時候吃

1.在空腹時，是不建議吃香蕉的，此時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

2.建議腸胃不好的人不要把香蕉同牛奶，土豆，牛肉，紅薯，芋艿等食物一起食用。因為很容易導致腹瀉。另外，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

3.當香蕉果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。